¿Cómo aumentar la líbido? Prácticas diarias y terapias alternativas

En este artículo te contamos cómo aumentar la líbido con terapias alternativas y prácticas saludables diarias como suplementos alimentarios y ejercicios.

Una terapia alternativa natural muy eficiente para mejorar la salud sexual y el bienestar general es la auriculoterapia. Te contamos sobre esta práctica y sobre otras que son pilares en el tratamiento del incremento del deseo sexual. Como algunas recomendaciones alimenticias y tipo de ejercicios que pueden potenciar estos efectos.

Si te interesa conocer cómo estas técnicas pueden contribuir a tu calidad de vida y bienestar, te invitamos a seguir leyendo.

Auriculoterapia como terapia alternativa

Existen puntos específicos en el pabellón de la oreja que están directamente relacionados con la función sexual. Por lo tanto, si te preguntas cómo aumentar la libido de manera natural, la estimulación de esta zona es una opción. Estos puntos pueden ser estimulados mediante el uso de ear seeds o auriculoterapia.

La auriculoterapia también ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Además de otros beneficios, tales como equilibrar las energías del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y regular las hormonas. Justamente estos factores a menudo influyen en la disminución del deseo o apetito sexual cuando no se encuentran equilibradas. Entonces, al lograr un equilibrio hormonal obtendremos como consecuencia directa un incremento natural del líbido o deseo sexual. 

El tratamiento consiste en aplicar micro esferas de acero magnetizado. Estas micro esferas, estimulan varios puntos de presión, esta práctica se denomina acupresión del punto auricular (APA). Su magnetismo y presión promueven el bienestar integral de la mente y el cuerpo, logrando así un mejor equilibrio emocional.

Suplementos: una alternativa natural de cómo aumentar la líbido

En V- Zana, contamos con guías de alimentación personalizadas para varios trastornos, incluso el tratamiento de la pérdida de líbido. Algunas plantas medicinales y alimentos aportan beneficios para la salud sexual. Por lo tanto, se incluyen en los suplementos para ayudar a aumentar el deseo sexual.

Un tipo de estos superalimentos son aquellos que son ricos en zinc. Un mineral esencial para la producción de hormonas, incluso las relacionadas con la sexualidad. En cambio otro tipo de superfoods aportan vitamina C y antioxidantes.

En este grupo se encuentran los frutos rojos, como las fresas, frambuesas y cerezas. Estos nutrientes se incluyen en los suplementos alimenticios porque fortalecen nuestro sistema inmune.

Otro grupo de alimentos que se incluyen en los suplementos son los que poseen un alto nivel de vitamina B5. La cual es vital para el manejo del estrés, lo que es relevante en temas de disfunción sexual.

Arginina 

Prácticamente, cada célula del cuerpo puede producir óxido nítrico. El cual es un gas vasodilatador que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo. Hay estudios que han encontrado que la L-arginina puede mejorar la disfunción eréctil. 

Magnesio

Los alimentos ricos en magnesio, como las espinacas y las almendras, también pueden ayudar a promover la salud sexual. Es importante recordar que una correcta alimentación puede influir en diversos aspectos de la salud, incluida la sexual. 

Los niveles adecuados de magnesio están vinculados a una mejor síntesis de testosterona. Lo que es fundamental para la producción de esperma y aumentar la libido. Por el contrario, su deficiencia, puede provocar: calambres musculares, fatiga y alteraciones del ánimo.

Ejercicio regular

Cuando se realiza actividad física, el cerebro genera estimulación de hormonas. Algunas de ellas son las endorfinas, que producen sensación de bienestar y es fundamental para aumentar la libido. De esta forma, el cuerpo tiende a la relajación y el estrés se reduce drásticamente.

Las mujeres posmenopáusicas sedentarias obesas o con sobrepeso poseen niveles sanguíneos elevados de estrógenos. Lo que les aumenta dos veces el riesgo a sufrir estos tumores. Sin embargo, las mujeres posmenopáusicas que hacen ejercicio regularmente poseen un riesgo menor a padecer estos cánceres que las sedentarias 

En las mujeres posmenopáusicas el ejercicio se asocia a la disminución de los estrógenos y los andrógenos . Uno de los beneficios de realizar ejercicios es que se baja de peso y reduce el porcentaje de la grasa corporal. Un substrato para la producción de los estrógenos y la testosterona

El ejercicio aumenta el deseo, la actividad y la satisfacción sexual, tanto en los hombres como en las mujeres . El ejercicio activa el sistema nervioso simpático aportando mayor cantidad de sangre al aparato genital. Esto facilita el mantenimiento de la erección del pene en el hombre y del clítoris en la mujer.

Por otro lado, el ejercicio agudo y en especial el de fuerza, aumenta los niveles de la testosterona. Este tipo de ejercicios se deben realizar dos días por semana, como mínimo.

La importancia de la calidad del sueño

Un buen descanso y un sueño de calidad es esencial para mantener una buena salud y un bienestar óptimo. Dormir bien nos permite recargar energías y regular nuestras funciones corporales. Durante el sueño, el cuerpo lleva a cabo procesos de reparación celular, fortalecimiento del sistema inmunológico y balance hormonal. Esto es importante para mantener en buen estado nuestro organismo, y desarrollar un buen desempeño para las actividades diarias

La calidad del sueño puede influir directamente en nuestra libido debido a su efecto en los niveles hormonales. La privación del sueño a menudo resulta en una disminución del interés por actividades que normalmente serían placenteras, incluyendo el sexo.

Los niveles de testosterona están directamente relacionados con la cantidad y la calidad del sueño. La falta de sueño puede disminuir la producción de esta hormona. Lo que puede ocasionar una reducción de la libido y de la capacidad de respuesta sexual.

Inbody 270

También contamos con la tecnología de InBody, para obtener mediciones corporales. Con este dispositivo podemos tener una radiografía nutricional y clara de tu composición corporal. Puesto que podemos conocer algunos porcentajes como: 

• Grasa corporal.
• Masa muscular. 
• Masa ósea.
• Minerales. 
• Agua y retención de líquidos. 

Al conocer estos valores, de la mano de nuestros profesionales de la salud, generamos un plan de alimentación. Los expertos de V-Zana, crean y diseñan un plan que cumpla tus metas y objetivos. Teniendo en cuenta tus gustos, necesidades y diagnóstico.

Descubre cómo aumentar tu libido de manera natural con prácticas diarias y terapias alternativas en V-Zana. Te ofrecemos soluciones personalizadas, desde la auriculoterapia hasta guías alimenticias y suplementos que promueven tu bienestar sexual.

¿Estás listo para transformar tu salud y bienestar? Conoce más y comienza tu camino hacia una mejor calidad de vida hoy mismo. ¡Contáctanos a nuestro WhatsApp y con gusto te atenderemos, deja que nuestros expertos te guíen en cada paso!